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* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-06-03 1:14:10 * 浏览: 51
如果您在胃肠道和身心健康方面存在问题,则必须非常注意自己的饮食,否则会加重病情。那么,哪种食物不适合对肠胃和身心健康不太好的便盆呢?那服用呢?让我们听听上海领先的农副产品分销专家的建议。胃肠道是人体五个内部器官中最敏感的人体器官。当您不小心吃完它时,应该小心。 1,辛辣食物的食物朝天辣椒可以刺激食管的内腔,进食后会有一种烦人的困扰,并增加胃的负担。即使添加一些酸奶油使其变凉,您仍然会受到相同的刺激。另外,添加诸如酸奶油的物品也会受到不利影响。对策:对于肠胃不适或体热不良的人,如果他们不喜欢辛辣食物,为什么不选择一些辛辣食物,少吃青椒和小辣椒。 2.油炸食品:膨化食品等脂肪含量过高的食品会增加产生泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物无法消化和吸收,因此人体会自动分泌大量胃酸。同样,饮食过多也会刺激胃酸分泌过多。对策:实际上,您应该考虑加入其中。您可以通过放弃油炸来获得提神的感觉。例如,如果您想吃拨浪鼓,吃甜薯条无疑不是身心健康,但是您可以找到其他方法来制作炸土豆片。诸如烘烤蛋糕而不是油炸之类的方式,或选择吃低热量或无脂肪的食物,例如脆饼干,空心爆米花玉米等。3.巧克力ho巧克力中含有大量可可碱,会引起食道扩大并释放压力。胃酸很容易流回餐中。对策:在选择巧克力类型时,黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有对人体有益的多种矿物质,例如钙,磷,镁,铁和铜。在所有巧克力中,糖和脂肪的含量最少。 4.西兰花bro西兰花中有许多可溶性膳食纤维素。这样的化学纤维只能溶解在肠中并引起大量的蒸气。此外,西兰花在类似豆类中还含有肠胃气胀性糖原。对策:解决问题的方法非常简单。如果在进食前将它们在沸水中煮沸使它们疏松,则引起蒸气的硫粉化合物将失去作用。这两种蔬菜和水果最适合混合冷盘和烹饪。 5.冷食cold冷食过多会使胃内温度过低,损害胃酸分泌和胃蛋白酶作用。因此,最好与茶一起喝热饮,例如茶和热柠檬汁。两餐之间最好搭配冷食。对策:当您不想放弃冷冻食品时,唯一的解决方案就是改吃不含乳清蛋白的冷冻食品,例如,使用豆类和婴儿米糊。但是,即使您不是乳糖不耐症的人,冰淇淋也含有很多脂肪,而且脂肪在胃中的停留时间比其他食物更长。因此,最好少吃冷食或少吃。 6.豆豆因消化不良而臭名昭著。豆类中所含的寡糖(如水苏糖和棉子糖)是由胃肠道细菌产生的,可溶解以产生一些蒸气,从而引起打ic,肠鸣音,腹胀和腹痛。患有较严重胃肠道溃疡的患者无需服用豆类。由于豆类中的浮蛋白的水分含量高,因此具有促进胃酸分泌的作用。患有急性胃肠炎和弥漫性浅表性胃炎的患者无需服用豆类食品以防止刺激性的胃酸分泌并引起肠胃气胀。对策:以汤的形式烹煮豆类有助于消化吸收这种食物。根据注水量,它有助于消化和吸收豆类中包含的许多化学纤维,或增加烹饪时间。另外,这意味着我们应该慢慢地将豆类食品加入饮食组合中,这将逐渐增加对豆类中常用酶的消化和吸收的需求,并且不容易产生负面影响。